身边总有小伙伴喊饿减不下肥，其实很多减肥误区让人头大
我跟你讲，现在三十五六的晓芳，去年减了快三十斤。和她聊天我发现，那个能坚持运动，能拍好每顿饭饭，能每天拿出时间记一记体重大小的朋友，肯定是瘦下来的了。
可有的人吃得多，瘦得快，别人一说多吃点她就马上说不该吃肉啊不该高碳水啊可傻了。其实保持健康体重要的是找到适合自己的方法，不要着急。
那么，科学减肥究竟是怎么一回事？
科学减肥其实说白了是一件不拖泥不皮水的事，三个东西走到一块儿才能奏效：
一是要会数能量进与出，而不是只埋头苦干跑跑步走走路就以为万事大吉；二是得会抓主次，要学会善待身体的处境；三是要学会等待，身体是一个慢慢走的行程，太快了不行，走太慢了也不对。
曾经我也遇到过两个极端：
一个是朋友小杨，一顿能吃二俩炒面两鸡蛋，还坚持跑步，一年下来居然越跑越走样；
另一个呢，是另一个朋友小美，她吃的超级少，一天只饿得不行才喝些汤喝点东西，看着瘦了一阵少用功了就反弹。
其实科学减肥不是